風邪をひいたときの食事 【ケガ、病気、誤飲の時は】 2013-02-06 09:00 UP!

風邪をひいたときは、安静を心がけ、食欲がなくても次のことに留意して、免疫力を高めましょう

たんぱく質をしっかりとる
消化のよいものと一緒に、牛乳、卵、豆腐、白身魚など、体力の回復を助けるたんぱく質をとりましょう

ビタミンCも忘れずに
ビタミンCは体内の免疫力を高める働きがあります。免疫力が高まれば風邪の回復を早めます。

水分補給も十分に
脱水症状に気をつけ、こまめに水分補給をしましょう。体を冷やさないよう、温かい飲み物がおすすめです。

問合せ:
保健センター0721-55-0301

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